Comment arrêter les ruminations mentales ?

Les idées noires et les ruminations en boucle nous fatiguent émotionnellement, et nous empêchent souvent de profiter des moments de sérénité. Heureusement, il existe quelques solutions pour venir à bout des pensées parasites. Apprenez à identifier les ruminations mentales, à les accepter, et à les rediriger pour venir à bout de cet excès de réflexion, et retrouver rapidement le sourire.